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饮食健康

下级分类: 饮食常识|瘦身美容|食疗食补|食物档案

熬夜者的饮食营养: 半夜12点，房里的灯还亮着，案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表，周遭静得像所有事物都停了下来，只有熬夜的人，身体的运转机制被迫不许停…… 熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了社 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

改掉不良饮食习惯: 不吃早餐。据医学专家介绍，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得苍老。长期不吃早餐的人，皮肤干燥，容易产生皱纹，提前老化。同时，由于早餐离前一天晚 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

健康饮食四十法则: 1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4—6小时为宜。 3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

蒸煮米饭的小窍门: 1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香。3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成。4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

怎样做“炖”菜?: 炖菜制品一般选择大块整料，采用肉质比较粗老的、适合于长时间加温的原料。菜肴制品要求以酥烂为主，原汁原汤，汤清味鲜。炖的烹调方法，有隔水炖、不隔水炖两种。不隔水炖的方法，是将原料先用开水烫去血污和膻腥味 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

八种食物益肝脏: 一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。四、大蒜含 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

不宜空腹吃的食物: 众所周知，“病从口入”是指吃了不卫生食品。但还要提个醒，一些无毒、又干净的食品也是不能空腹吃的，吃了就会有损健康。香蕉由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

看中医前饮食四不宜: 舌诊是中医辩证论治的一个重要内容，看中医前饮食不注意，会造成异常舌苔而影响诊断疾病的准确性。因此，看中医前饮食应注意：1、不宜喝牛奶、豆浆。因为牛奶、豆浆容易使舌苔变白腻，造成误诊。 2、不宜吃葡萄、杨梅 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

多吃鱼脑子好: 婴儿刚满1岁时，体重已经达到出生时的3倍，身高达到出生时的1倍半，其间宝宝大脑的早期发育也最快，应该多给宝宝添加富含优质蛋白、油酸及亚油酸等不饱和脂肪酸及DHA的婴幼儿辅食，让宝宝更加健康和聪明。优质蛋白主 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

四种儿童应该少喝的饮料: 大多数儿童都喜欢喝饮料，尤其随着气温的逐渐回升，喝饮料的机会越来越多。儿童喝饮料宜讲究“拿来主义”，作父母的对自己的孩子喝饮料更应有所甄别。咖啡与可乐内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神，健胃强身，利水 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

日常生活中的抗癌食物: 人参——大补元气，安神增智，扶正抗癌　　西洋参——益气生津，养阴清热当归——补血和血，润燥滑肠　　黄芪——补肺健脾，温养中土　　魔芋——化痰散积，行瘀消肿　　甘薯 ——补中和血，暖胃宽肠　　 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

饮食：女人特殊日子的饮食调理: 女性在特殊日子来临的那几天身体不舒服，可以通过饮食来进行调理。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来，宜少 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

吃方便面的注意事项: 如今，方便面已遍布全世界，成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。据说，最早制作方便面的，是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

聪明美丽白领丽人饮食宝典: 白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:19

吃南瓜子可提高精子质量: 美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主 ...; 分类: 饮食常识 2012-4-3 11:18

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