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饮食健康

下级分类: 饮食常识|瘦身美容|食疗食补|食物档案

蔬菜的颜色与营养: 我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入200-500克蔬菜才能满足机体的需求。在生活中。人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬莱内含有多少人体必 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:59

蛋与肉的营养比较: 蛋、肉的营养价值都很高。妈妈们当然希望孩子能多吃这两种食物。但是对于现在什么都不愁吃的宝宝来说，他们对食物很挑剔，要么只吃蛋，要么只吃肉。但妈妈们总觉得孩子爱吃什么就该给他吃什么，况且这两种饮食的营养 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:59

常见营养问题答疑: 每天都要喝八杯水吗？多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。营养专家指，喝水和摄取热量一样 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:59

夏天家庭营养六大准则: 每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素 B1和维生素 C） ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:59

营养美食每一天: 在都市人忙忙碌碌的生活中，吃饭往往饥一顿饱一顿，许多人却不以为然。近日，与国际接轨的“中国居民膳食营养素参考摄入量”发布了，其目的是为了让人们更安全地摄入各种营养素，避免可能产生的营养缺乏或营养过多的 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:59

做个健康的素食者: 营养学专家一直在强调：尽量吃植物性食物，少吃动物性食物，尤其要少吃高脂肪含量的食品，才是健康的饮食方式。在喧嚣的都市生活中，“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心，那么你知道怎样吃素食吗? 知道吃素的好处 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:37

如何充分吸收美食的营养: 目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。使吃进去的事物最 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:37

世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物: 21世纪的许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。因此，世界卫生组织(WHO)为了促进人类的健康，使人们增强健康意识，经过近3年的研究和调查，得出最佳食品排行榜，供大家参考。希望人们合理饮食，减少“不科学” ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:35

正月初三“小年朝” 专家提醒注意休息: 农历正月初三，按照古人的说法，这天为“小年朝”，有很多禁忌，如不宜出门拜年、要早点睡觉等。对此，中科院紫金山天文台研究员王思潮表示，古人迷信的说法今人不必管，但经过了前几天的狂欢后，公众应注意休息。王 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

迎新春切莫忘记“调心”: 导语：一年一度的春节将至，如何提高节日生活质量，把这个春节过得更有意义，首要的是学会心理调节，过上一个轻松、愉悦的春节才是根本。亲情关系要调适“每逢佳节倍思亲”。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，甚乐 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

春运出行不可久坐不能憋尿: 虽说现在的交通越来越发达，坐飞机、坐动车的越来越多，但是海陆空三种交通方式当中，传统的火车和汽车还是占着春运的“大头”，旅途也最为“艰辛”。相对闭塞而有限的空间，密集的人群，难以控制的食品安全……种种 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

糖尿病患者安全过年要做好准备: 春节即将来临，糖尿病患者你的血糖是不是也做好准备了？春节各种聚会，一到了大团圆的饭桌上，让那样热闹的气氛一烘托，这筷子有时候就会失控，一样“硬菜”夹一口，不知不觉就超了标。另外，由于过年期间人们的活动 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

龙年10大养生年货采购手册帮你购年货: 核心提示：春节的脚步越来越近，忙里偷闲采购年货的人也越来越多，看着新年琳琅满目的年货，人们都挑花了眼，无论是吃的喝的、用的穿的，仍然注重健康养生元素。到底哪些年货最养生最健康？一、肉类养生年货首选鱼类 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

拒绝浑浑噩噩的假期春节养生七日行: 核心提示：如果闭上眼睛，设想一下春节的情景，眼前浮现的总是相互拜年的人群，大同小异的饺子，觥筹交错的酒宴，不绝于耳的鞭炮……正所谓，“年年岁岁花相似”。今年，我们要拒绝混沌的过节法，让自己假期更养生！ ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:27

大年初一到初七我们可以这样玩: 厌倦了传统春节的年夜饭、看春晚，想摆脱走亲访友互送红包的过节“老三样”模式？想拥有一个与众不同的春节其实不难，对于爱吃懂耍的重庆人来说，今年春节大可感受另一番趣味十足的节日气息！大年初一凭栏看江推荐地 ...; 分类: 饮食常识 2012-1-18 00:17

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