5妙招有效预防夏季热伤风

骄阳似火，纳凉都来不及，谁还会想到着凉。可越是没有警惕性，越容易中招了。专家表示，“热伤风”其实就是风热感冒。它和风寒感冒不一样，在症状、治疗上都不尽相同。湿热体质者容易发病，这类人群更要加强防范。

暑热贪凉，热伤风找上身

天热毛孔张开，正好为外邪入侵提供了很好的机会。这个时候，本应该喝温开水，有汗要等干了以后才吹风，可很多人耐不住热，一进空调房里就不愿意出来。有的满头大汗，还专门站在空调或电扇前直接对着吹，或是当即洗个冷水澡。还有一些人把冷饮当水喝，冰淇淋、冰西瓜也不停地吃，感觉嘴巴和肚子凉凉的很消暑。

当时是舒服了，恐怕没多久就会出现感冒症状。寒气无论是从皮肤渗入，还是通过饮食进入五脏六腑，都会和天热的“暑湿热”相冲，从而导致风热感冒。而本身是湿热体质(不敢吃热气的食物，经常大便秘结，舌苔黄)的人，因为“寒”容易化“热”，则更加容易发病。“即使刚开始是风寒感冒，他们可能一会就变成风热感冒了。”这在火气大的小孩身上特别多见。此外，经常熬夜、极度疲倦、压力过大的人往往“内热体虚”，也容易被热伤风找上身。

风热感冒和风寒感冒有不同

在一般老百姓看来，感冒就是感冒，不外乎就是上呼吸道症状，发发汗，随便吃点感冒药也就好了。但从中医的角度来看，常见的风热感冒和风寒感冒是不一样的，要是治疗“不对症”，恐怕病情会越来越重。

风热感冒和风寒感冒可以从以下几点来区分———

1、症状：风热感冒多见于一般体质或阴虚或阳盛之体，发热重，恶寒轻，可伴有口干舌燥、大便干结、舌苔黄、咳浓痰、流黄鼻涕、头痛头晕等症状；风寒感冒多见一般体质或阳虚体质者，恶寒重，发热轻，头痛身痛，流清鼻涕，大便比较烂，痰也比较白。

2、用药：风热感冒适用于清热解毒的药物，用芦根、薄荷、藿香煲水喝也很有效；但不可喝紫苏、生姜和红糖煮水，这种常用于风寒感冒的方子会使体内的火气更盛，发烧也越发越高，对病情反而不利。

3、护理：风寒感冒通常发发汗就好，但对于风热感冒而言，由于本身因热引起，出汗再多也不会起到退烧的效果，所以不主张发汗，最好是洗热水澡，可以起到散热的作用。

若分不清楚是何种感冒，自我用药效果又不好，建议及时到医院看病。另外，感冒期间不可以用滋补的药材或药膳，否则不利于邪气外泄，生病的时间也会拖得更长。

预防热伤风5要点

1、加强体育锻炼，增强身体抵抗力。

2、室内外的温差不要太大，宜把空调温度调到26℃左右。

3、少吃冷饮和冰冻食品，少洗冷水澡。

4、饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。多吃苦瓜、萝卜、冬瓜、绿豆汤等去湿、清热、消暑的食物。

5、发热在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者需及时就医。