夏季养生 浪漫有话说(2)

天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。所以夏天的气血运行比较旺盛，新陈代谢比较快，我们需要补充足够的营养，但是很多人又说了，夏天根本没有胃口啊！不用怕！今天我们就来给大家做一些饮食上面的指导！

在夏季，我们的推荐食材要偏重一下寒凉的食材了，对于胃寒脾虚等症状的朋友，还是要稍微注意一下的！不然很容易冒冷汗、出现身体上的不适，说起寒性比较大的食材，我脑子里面第一个想到的就是鸭子，北京烤鸭想必大家都喜欢吃，里面的跟葱丝搭配其实就是为了中和一下鸭肉的寒性的，今天我们首先给大家介绍一些关于鸭肉的吃法，并且我们还会给大家推荐一些这个季节对人体有益的食材，希望朋友们喜欢！

好啦！继续我们今天的美食推荐！

美食推荐一 啤酒鸭>>>

推荐理由：鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，配上啤酒算是一道比较传统的做法了！本款美食的特点就是口感浓郁，稍微带一点甜口！是非常不错的一道美食！

美食推荐二 双椒鸭丝>>>

推荐理由：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。 配上富含维生素的青红椒，口感上有点辣辣的，但是夏天来说的话是一道开胃菜，希望大家喜欢！

美食推荐三 红葱头炒鸭>>>

推荐理由：红葱头个头小，营养价值却很高，对失眠、咽喉炎、赤痢和某些皮肤病有很好的食疗作用。而且常吃这道菜，还可以去头屑，提高胃肠涨力，促进身体的内分泌正常。同时红葱头还有良好的降血糖作用和较好的降血压作用，血糖高的上班族也可以放心食用。配上鸭肉是很不错的一个选择！希望大家能够喜欢！

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