药食同源 浅谈阴虚食补 上集

阴虚，与阳虚相对，阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期等，像现在的这个季节，就会有失眠或者是喜欢吃凉点的东西！

好比喝粥，一般阴虚的人都会等粥放凉了再去喝，因为要是这么热着喝下去，他会感觉很不舒服，所以说，我们需要一些稍微偏凉性的食材去调理一下，还有就是小孩子要特别注意，这个年龄段消化功能不强，很多小孩子出现厌食症等，这就说明可能是脾胃功能弱，产生虚证了，我们也要进行调理，可以尽可能选择一些比较容易消化，或者比较易于吸收的食材，这样效果会更好！

好啦，看完我们的简单介绍，我们依旧给大家带来我们的美食推荐>>>

美食推荐第一道 葱油嫩藕片>>>

推荐理由：藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。不管是凉拌还是清炒，都是很不错的选择！

美食推荐第二道 橙汁藕片>>>

推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。配上山楂糕，柠檬汁，在即将来临的这个夏季，来上那么两片，指定是功效多多啦！

美食推荐第三道 咸酥芝麻藕片>>>

推荐理由：藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功效。本品的特点就是酥脆里面夹杂芝麻的清香，不仅为自家的餐桌增色不少，更是一道很创新的做法，希望大家喜欢！

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