夏季中暑 饮食调理方(2)

在上一篇里面我们说到了关于中暑的症状表现，以及相关食材食谱的推荐，相信大家对于中暑已经有了一个最起码的概念，并且对此也已经有了相关了解，这一期我们除了有我们的美食推荐，同时在最后的时候还会给大家推荐一些相应的应急方法，让您在发生中暑的时候能够学会自我调节或者是给别人救助，希望大家能够喜欢！我们一起学习！

好啦，废话不多说，继续今天我们的美食推荐！

美食推荐第一道 绿豆薏米浓浆>>>

推荐理由：夏天解暑的佳品不得不说绿豆粥，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

美食推荐第二道 绿豆饼>>>

推荐理由：说了喝的，咱再来说说吃的，绿豆饼的价格在外面差不多十元一斤，在家自己做的成本就便宜多了！绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。所以对于高血压患者不妨试试看！

美食推荐第三道 脆爽三拌 附自发绿豆芽>>>

推荐理由：芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。喜欢的朋友在家赶紧试试看！

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