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罗宋汤

2012-1-4 22:22| 发布者: olibobo| 查看: 850| 评论: 0

摘要: 为了给老公增加营养,我特意做了这道罗宋汤,牛肉的蛋白质含量非常高,能帮助伤口细胞的修补和生长,让伤口肌肉快速愈合,而且牛肉的脂肪含量少,不会给身体带来多大的负担,它的微量元素含量相当高、维生素B2、维 ...
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为了给老公增加营养,我特意做了这道罗宋汤,牛肉的蛋白质含量非常高,能帮助伤口细胞的修补和生长,让伤口肌肉快速愈合,而且牛肉的脂肪含量少,不会给身体带来多大的负担,它的微量元素含量相当高、维生素B2、维生素B12、氨基酸、烟酸等所有这些营养素,能提供能量增强抗寒能力外,还可以强筋健骨、还能提高人体免疫力,所以,就特意选了这道菜认真给老公做了吃,呵呵~

罗宋汤

罗宋汤的原料:

牛肉800g、大葱头一个、胡萝卜三根、圆白菜7、8片、土豆两个、西红柿4个、番茄酱100g、盐10g、白糖3g、胡椒粉4g、面粉20g、清水适量、食用油20ml、红酒200ml。

罗宋汤的做法:

1、牛肉洗净后切大块,放入清水中浸泡一个小时,再清洗;

2、锅中放清水(足够量,满满一锅为好)放入牛肉块大火煮开,边煮边撇掉浮沫;

3、炒锅放油;

4、放入番茄块和番茄酱煸炒;

5、炒到番茄块变软烂、番茄酱颜色深红;

6、将牛肉及汤一起倒入番茄锅中,大火煮开,倒入红酒盖上锅盖,转小火炖;

罗宋汤

做法:

7、半个小时后加入胡萝卜块和土豆块,继续盖盖小火炖;

8、盖上锅盖继续炖半个小时;

9、牛肉酥烂时,加入葱头块、圆白菜撕成块一起放入锅中;

10、另用一个锅,放少许食用油,倒入面粉炒成油面糊状,与盐、胡椒粉、白糖一起放入锅中,煮到蔬菜熟透。

罗宋汤


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