夏季祛暑湿的妙方

前言：夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物，中医学理论认为，寒凉食物吃多了，会影响脾胃运化功能，造成体内多余水分不能全部排清，导致体内“湿重”。此外，预防“湿重”可以试试这些疗法。

艾灸＋拔火罐祛湿

拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。除去医院拔，还可以自己买一套拔罐工具在家中自行操作。

此外，还可应用艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人，可用艾条对肚脐和足三里(膝关节下面约三寸的地方)实施艾灸，可祛湿健脾胃。

艾叶泡澡防湿疹取新鲜艾叶30～50克在澡盆中用沸水泡10分钟，然后取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

饮食祛湿

建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。