常见食物热量表

2012-1-29 15:22| 发布者: olibobo| 查看: 584| 评论: 0

摘要: 零食含热量 ( 卡 ) 爆米花 100g 459 洋芋片 100g 555 虾味先 1 包 446 洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片 ( 绿 ) 大罐 1072 翘胡子洋芋片 ( 银 ) 大罐 840 翘胡子洋芋片 ( 银 ) 小罐 270 翘胡子洋芋片 ( 绿 , 红 , 橘 ...

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零食含热量 ( 卡 )
爆米花 100g 459	洋芋片 100g 555	虾味先 1 包 446	洋芋片一袋 566
翘胡子洋芋片 ( 绿 ) 大罐 1072	翘胡子洋芋片 ( 银 ) 大罐 840	翘胡子洋芋片 ( 银 ) 小罐 270	翘胡子洋芋片 ( 绿 , 红 , 橘 ) 小罐 340
pocky 草莓棒 577	pocky 巧克力棒 577	pocky 沙拉棒 476	圆形巧克力派 180
不二家牛奶糖 491	巧克力球 23	薄荷口香糖 10	雪之宿米果 70
无尾熊巧克力饼干 350	泡芙 206	义美法兰酥巧克力口味 162	布丁 167
义美柠檬夹心饼 151	健康苏打夹心花生 . 奶油 . 葡萄口味 146	掬水轩高纤稣打 149	巧克力脆皮棒冰 372
快餐含热量 ( 卡 )
麦当劳汉堡 248 卡	麦香堡 526 卡	麦香鸡 350 卡	吉事汉堡 310 卡
薯条 ( 大 ) 605 卡	照烧猪肉 461 卡	apple 派 251 卡	肯德基鸡腿汉堡 441 卡
温蒂汉堡小温蒂汉堡 377 卡	温蒂鸡块 421 卡	汉堡王火烤汉堡 330 卡	火烤吉士 380 卡
华香鸡排堡 710 卡	双层吉士 600 卡	华鳕鱼 700 卡	柳橙汁 ( 小 ) 104 卡
饮料含热量 ( 卡 )
可乐 136 卡	咖啡 63 卡	蕃茄汁 60 卡	奶茶 112 卡
乌龙茶 0 卡	雪碧 95 卡	芬达 115 卡	健宜可乐 10 卡
奇檬子 161 卡	百崴啤酒 142 卡	麒麟啤酒 147 卡	蔬菜汁 106 卡
正餐含热量 ( 卡 )
白米饭 1 碗 205g 225 卡	意大利肉酱面 1 份 248g 330 卡	白面包 1 片 25g 75 卡	全麦面包 1 片 25g 65 卡
面线 1 碗 100g 330 卡	玉米 1 碗 100g 346 卡	燕麦 1 碗 100g 389 卡	方便面 1 包 100g 470 卡
芦笋 1 杯 145g 30 卡	芥蓝 1 棵 180g 45 卡	包心菜芽 1 杯 155g 55 卡	豆芽菜 1 杯 125g 35 卡
芹菜 1 条 40g 5 卡	黄瓜 6 片 28g 5 卡	香菇 1 杯 70g 20 卡	玉米 1 穗 140g 70 卡
青椒 1 个 74g 15 卡	菠菜 1 杯 180g 40 卡	番薯 1 个 114g 160 卡	马铃薯 1 个 156g 145 卡
菜心 100g 40 卡	丝瓜 100g 40 卡	豆苗 100g 40 卡	白菜 100g 40 卡
苹果 ( 中 ) 1 个 55 卡	荔枝 4 粒 45 卡	芭蕉 1 根 40 卡	柳橙 ( 中 ) 1 个 50 卡
雪梨 1 个 45 卡	西瓜 240g 40 卡	哈密瓜 240g 60 卡	菠萝 120g 50 卡
切牛肉带肥肉 ( 煎 ) 85g 245 卡	切牛肉去肥肉 ( 煎 ) 72g 140 卡	牛肉肥肉多 ( 烤 ) 1 片 85g 375 卡	牛肉肥肉少 ( 烤 ) 1 片 85g 165 卡
沙朗牛排带肥肉 1 片 85g 330 卡	沙朗牛排去肥肉 1 片 56g 115 卡	牛排带肥肉 1 片 85g 220 卡	牛排去肥肉 1 片 68g 130 卡
羊腿肉去肥肉 1 片 71g 130 卡	猪火腿带肥肉 1 片 85g 245 卡	猪排带肥肉 1 片 78g 305 卡	猪排去肥肉 1 片 56g 150 卡
奶油 15ml 14g 100 卡	猪油 15ml 13g 115 卡	人造奶油 15ml 14g 100 卡	玉米油 15ml 14g 120 卡
橄榄油 15ml 14g 120 卡	花生油 15ml 14g 120 卡	大豆油 15ml 14g 120 卡	葵花油 15ml 14g 120 卡