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素菜荤吃的最佳典范:地三鲜

2011-8-15 12:50| 发布者: olibobo| 查看: 607| 评论: 0

摘要: 土豆、茄子、青椒、食用油、花椒、葱、蒜、盐、鸡精、生抽、醋汁、淀粉、清水 (份量可根据自己的口味酌情放入)、米醋加水调匀即是醋汁、芡汁(淀粉加水调匀即是芡汁)。做法:1、把土豆、茄子、青椒清洗干净;2、依次 ...
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土豆茄子青椒、食用油、花椒、葱、蒜、盐、鸡精、生抽、醋汁、淀粉、清水 (份量可根据自己的口味酌情放入)、米醋加水调匀即是醋汁、芡汁(淀粉加水调匀即是芡汁)。

地三鲜

做法:

1、把土豆、茄子、青椒清洗干净;

2、依次将土豆、茄子(皮嫩就不用削皮)削皮切成块,青椒去蒂去籽切成块;

3、将炒锅做上火,锅热后倒入适量食用油(油量要多一些);

4、待油锅略微冒烟将土豆轻轻倒入锅中,中火慢炸至土豆块金黄缩边,捞起沥干油备用;

5、将茄子放入锅中,用中大火炸至金黄缩边,然后把青椒倒入锅中与茄子拌匀,捞起沥干油备用;

6、锅中留少许底油(用滤网捞出渣滓),放入花椒爆香后放入葱、蒜略微翻炒几下;

7、将炸好的土豆、茄子、青椒倒入锅中,略微翻炒几下后,倒入生抽、醋汁、盐、鸡精翻炒均匀;

8、开锅后倒入芡汁(此时无需翻炒),待开锅后轻轻翻炒几下即可关火。

地三鲜

注意事项:

1、炸茄子时,油量要多一些油温要高,期间不时翻炒尽量让其炸匀炸透。

2、土豆和茄子切成块后不要用清水冲洗,以免下锅油炸时土豆和茄子的水分会让油花四溅。

3、青椒块炸久会变色,待茄子块炸好后将其倒入锅内与茄子块拌匀,便可盛起沥干油。

地三鲜


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