冬瓜营养价值剖析

冬瓜开关如枕，又叫枕瓜，主要产于夏季。为什么夏季所产生的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜。也是这个原因，冬瓜又称白瓜。

≮功效≯

它含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑、并可保持形体健美。据说，日本皇后美智子就是用冬瓜来美容美颜的。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

≮适用人群≯

一般人都可以食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

≮适用量≯

每天60克。

≮特别提示≯

冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

≮健康红绿灯≯

因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应忌食。

≮主要营养素≯