《一妻套餐》肉炒土豆丝and蒜薹鸡丝

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A、肉炒土豆丝

肉炒土豆丝，香橙三文鱼，南瓜饭，虾丸酱汤

土豆切细丝，锅里放点油下肉丝炒到变色，放葱蒜末，炒几下，下土豆丝，土豆丝一定要多泡一会，多投几遍把淀粉洗掉，这样才清脆，翻几下锅，放盐，五香粉，最后淋点醋，滴几滴香油就好了，放点辣椒和胡萝卜丝也是很不错的。

把橙子榨成汁，少放点盐和白糖搅拌均匀，三文鱼煎熟，把汁浇上去就行了。

虾搅成泥，放淀粉，蛋青，盐，胡椒粉拌匀，用手朝一个方向不停的搅拌，发黏上好劲儿了，用手做成丸子，放酱汤里煮片刻就可以了。

南瓜切小丁与大米一起放进电饭锅煮就可以了。

B、蒜薹鸡丝

蒜薹鸡丝，凉拌金针菇，雪菜毛豆饭，三丁蛋花汤

鸡丝上好浆，烧一锅开水，里面放点盐和少许油，水开后，把鸡丝倒进去，用筷子轻轻绞散，一变色就可以捞出来了，这样不用过油也很嫩，还不油腻，锅里少放点油，下葱姜炒香，下蒜薹炒几下，淋点料酒，放点肉汤或刚才的开水，放盐，胡椒粉，白糖少许，鸡丝放进去，勾芡，淋点香油，就OK了。

这个汤很好喝的，把豆腐，萝卜，南瓜切小丁，水烧开后，把丁都放进去，小火煮十分钟，下盐，胡椒粉，少许鸡精，下水淀粉搅拌均匀，把鸡蛋倒进去就好了，最后淋点香油。

金针菇，胡萝卜，青椒烫熟，捞出来后凉水过凉，攥干水分，放盐，白糖，白醋，香油拌均匀就好了。

雪菜与毛豆用少许盐和香油拌均匀，放到地瓜饭上。

有人会问孕妇可以吃这个吗？可以吃那个吗？其实怀孕期间注重的是营养的均衡，什么都吃，也什么都不多吃是最好的，至于网上流传的各种什么孕妇禁食大可不必在乎，什么吃多了都不好，什么少吃一点都是无所谓的。万事不要极端，讲究中和。