补水食谱--牛奶番茄汁

骄阳似火，推开门就是滚滚热浪，如果可以，相信大家伙儿都会尽量减少出门的次数，躲在空调房里。

然而空调房并不是绝对的乐土哦！长时间呆在空调环境里，渐渐你就会感觉头晕，胸闷，乏力，感觉皮肤发干发紧，甚至变差。这就是俗称的“空调病”，是长时间在封闭环境内，过冷的刺激造成身体功能的衰退。

想要既享受清凉，又不被“空调病”所扰，请记住：

1、每天定时给使用空调的房间通风换气；

2、不要贪凉，站在送风口猛吹冷气，尤其是刚刚从太阳下逃离进来大汗淋漓时，这样很容易感冒生病；

3、定期除湿，防止细菌滋生；

4、多喝水，比如这款牛奶番茄汁；

5、为了环保节能，也为了自己的身体健康，请把空调设置在26摄氏度以上。

牛奶番茄汁

原料：牛奶500ml、番茄两个。

辅料：蜂蜜、柠檬。

做法：

1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；

2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。

特别补充说明：不适宜空腹饮用。

追求细腻口感的同志，可以过滤后再饮用。

这款汁水原料家常，简单易做，口感酸甜，冷藏后饮用更佳。

番茄的营养和好处在这里就不用赘述了，只强调两点：

一是番茄富含抗氧化剂番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，与生津润燥的牛奶搭配在一起，对皮肤干燥，维生素缺乏有一定补益作用。且每天摄入15毫克的番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，因此，这可是比防晒霜更环保，有效且无副作用的好东东哦！！

第二点，看过电影《双食记》的同志们，应该还对“维生素C + 海鲜 = 砒霜”记忆犹新，心有余悸吧，所以千万记住：别把番茄和虾蟹同食哦！！