健康一天从一杯水开始-自制抗辐射美白柠檬蜂蜜水

健康一天从一杯水开始-自制抗辐射美白柠檬蜂蜜水

西方有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬买回来的。”由此可见，柠檬对于女性的重要性。

正常人在睡眠的过程中会消耗身体许多的水分，因此早晨起来都要适量的给身体补充水分，但是如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，以前俺每天清早一爬起来就猛灌一大杯蜂蜜水，后来看了书，查了有关资料，才发现俺喝错了清晨的第一杯水。最好先空腹喝一杯温水，因为早晨喝水是为了补充一夜所丢失的水分稀释血液，白开水温和无刺激是最佳选择，30分钟后再喝一杯柠檬蜂蜜水，它不仅具有美肤作用，更具排毒效果。它可以促进胃肠蠕动，起到清除宿便、排除毒素的功效，还是最好的身体酸碱中和剂。

众所周知，体内毒素和外部辐射是促使女性肌肤老化的罪魁祸首。而柠檬蜂蜜水，既美容美白又清洁肠道，尤其对于电脑一族，长期饮用，可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点，祛斑美白的效果十分明显。贵在坚持，坚持做一件事情就会有成效。小小的养生美容之道，让我们从简简单单的清晨的一杯柠檬蜂蜜水开始吧。

原料：

蜂蜜500ML、柠檬2个（可根据个人口味增减）、广口玻璃瓶1个。

做法：

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。

3、饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

小提示：

1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净。

2、柠檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的浓稠度变小，那是因为柠檬出水的缘故，对此不用担心，可以继续饮用。

3、新鲜柠檬切片后，即使蒙上保鲜膜放入冰箱，最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片，却可以较长时间保存。但还是建议，如果在室温放置，还是要尽快喝完。

4、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减，比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6、也可以直接用新鲜柠檬切片，放入温开水中，再冲调蜂蜜搅匀饮用，也挺不错的。