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夏日减肥首推食材-紫薯苦瓜圈

2011-8-15 16:57| 发布者: adtotem| 查看: 1108| 评论: 0

摘要: 苦瓜、紫薯、蜂蜜。做法:1、紫薯去皮切小块,苦瓜洗净;2、紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟;微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥; 上一篇: 黄瓜拌皮蛋下一篇: 洋葱拌 ...
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苦瓜紫薯、蜂蜜。

紫薯苦瓜圈

做法:

1、紫薯去皮切小块,苦瓜洗净;

紫薯苦瓜圈

2、紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟;微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥;

紫薯苦瓜圈

紫薯苦瓜圈

夏日减肥首推食材-紫薯苦瓜圈 - 美食天下 > 美食厨房 私房菜、家常菜的做法

夏日减肥首推食材-紫薯苦瓜圈

□ 80后男人的厨房 ‖ 80后男人的厨房    2011-8-2 9:28:27

3、苦瓜洗净去两头,切成两段,用筷子去掉苦瓜瓤;

紫薯苦瓜圈

4、锅中水开后加入少许盐,把苦瓜焯水四五分钟后捞出,焯好的苦瓜用凉水冲凉;

紫薯苦瓜圈

紫薯苦瓜圈

5、往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实,切片装盘即可;

紫薯苦瓜圈

6、很漂亮的一盘苦瓜紫薯吧,味道是先苦后甜,这个夏天你可以试着做一下哦。

紫薯苦瓜圈

紫薯苦瓜圈


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